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干果种类多 保健养生各显神通

干果种类繁多,吃起来方便美味,不仅可以当零食,还是一种养生佳品。经常吃干果,可以帮您补肾、补脑、养胃,甚至还能滋补益寿。下面就针对几种干果,来介绍一下它们的养生功效。

长生果—花生 自古以来,花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定,花生的蛋白质高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易被人体吸收。

乌发王—核桃 世人称核桃为“乌发王”,在许多养生典籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,它是维持生命活动的基本营养素。

果中仙品—松子仁 古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为,松子仁味甘性温,有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效,宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。

仙家食品—黑芝麻 古人认为黑芝麻久服可轻身不老,被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平,入肝肾,是较好的滋补强壮品。

以上是对几种常见干果养生功效的介绍,希望对大家能有所帮助。小小干果还真有意想不到的效果,在闲暇之时不妨多吃一点儿吧。